राष्ट्रीय पहल ’मेरी लाइफ एम्प्लीफिकेशन प्लान-2024’ जिसे 05 मई को लॉन्च किया गया था और इसके अनुरूप 24 मई को सीमान्त मुख्यालय बीएसएफ उत्तर बंगाल में एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाने पर ध्यान केंद्रित करने वाला एक सेमिनार आयोजित किया गया था। स्वस्थ जीवन शैली अपनाने के महत्व और लाभों के बारे में सीमा सुरक्षा बल (बीएसएफ) कर्मियों के बीच जागरूकता को बढ़ावा देना था।
सीमान्त मुख्यालय बीएसएफ उत्तर बंगाल के महानिरीक्षक सूर्यकांत शर्मा की अध्यक्षता में सेमिनार में 200 बीएसएफ अधिकारियों की सक्रिय भागीदारी देखी गई। डॉ. एस.बी. सोरेंग, उप महानिरीक्षक (चिकित्सा) ने स्वस्थ जीवन शैली अपनाने पर एक व्यापक व्याख्यान दिया |
डॉ. सोरेंग ने स्वस्थ जीवन शैली के मूलभूत स्तंभों में से एक के रूप में उचित पोषण के महत्व पर प्रकाश डाला। साधारण आहार परिवर्तन, जैसे कि फलों और सब्जियों का सेवन बढाना, और परिष्कृत अनाज के बजाय साबुत अनाज का चयन करना, समग्र स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण सुधार ला सकता है।
डॉ. सोरेंग ने जोर देकर कहा कि, नियमित शारीरिक गतिविधि भी उतनी ही महत्वपूर्ण है। नियमित व्यायाम में शामिल होने से न केवल वजन प्रबंधन में मदद मिलती है बल्कि यह विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों और बीमारियों को रोकने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। चाहे वह चलना, तैराकी, योग या शक्ति प्रशिक्षण हो, व्यायाम का ऐसा रूप खोजना जो व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के अनुकूल हो,यह आवश्यक है। यथार्थवादी फिटनेस लक्ष्य निर्धारित करना और धीरे-धीरे गतिविधि स्तर बढ़ाना एक स्थायी व्यायाम दिनचर्या बनाने में सहायता कर सकता है।
इसके अलावा, सेमिनार में शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के बीच गहरे संबंध पर जोर दिया गया। समग्र कल्याण को बनाए रखने के लिए तनाव का प्रभावी ढंग से प्रबंधन करना महत्वपूर्ण है। तनाव कम करने के लिए प्रभावी रणनीतियों के रूप में माइंडफुलनेस, ध्यान, गहरी सांस लेने के व्यायाम और कुशल समय प्रबंधन जैसी तकनीकों पर प्रकाश डाला गया। इसके अतिरिक्त, पर्याप्त और गुणवत्तापूर्ण नींद सुनिश्चित करना मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों के लिए अनिवार्य है।
सेमिनार का मुख्य उद्देश्य समग्र कल्याण पर स्वस्थ जीवन शैली के गहरे प्रभाव के बारे में बीएसएफ कर्मियों के बीच जागरूकता बढ़ाना था। आवश्यक जानकारी और व्यावहारिक रणनीतियों का प्रसार करके सेमिनार का उद्देश्य व्यक्तियों को सूचित विकल्प चुनने और उनके स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने के लिए सशक्त बनाना है।
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